小泉纯一浪 发表于 2019-11-26 08:55

晚上睡觉时候总是胡思乱想睡不着

一个事情接着一个事情想，思绪乱飞，身体明明已经很困了，但是大脑极度活跃，就是不让你睡能怎么办呢。
半夜睡不着，拿起手机搜看看有没有可以快速睡眠的方法，这一看不要紧，一直看到快要天亮，然后不知道什么时候睡着，估计没睡几小时又被闹钟吵醒起来上班。。。

雪英 发表于 2019-11-26 14:29

我也经常这样

银帆帆 发表于 2019-11-26 14:37

主要是手机不能放到床上

lordabc 发表于 2019-11-26 15:01

晚上运动一小时，累趴了就想睡了

dagg 发表于 2019-11-26 21:40

听说褪黑素有点效果，可以试试

fannnnn 发表于 2019-11-26 23:18

我总是做梦特别多，睡眠质量不好，起床后很累，一晚上能做梦3-4个

夜空萤火虫 发表于 2019-11-27 07:20

手机是罪魁祸首，我现在都不敢睡觉前看手机，一看就止不住了

Monica 发表于 2019-11-27 08:22

fannnnn 发表于 2019-11-26 23:18
我总是做梦特别多，睡眠质量不好，起床后很累，一晚上能做梦3-4个

我也经常做梦，每个梦都天马行空不知道描述的是哪个世界的情况

三明主意 发表于 2019-11-27 08:53

熬一个通宵不要睡，熬到第二天晚上9点准时睡觉，肯定困的不行不行的了

小盼兮 发表于 2019-11-27 09:12

我有个毛病就是有时候半夜会突然醒来，醒来后就很难再睡着了，也是开始胡思乱想，但是比你好一些，我最起码前面睡了一半了

冰豆花儿 发表于 2019-11-27 11:24

闭上眼睛不要睁开
身体不要来回翻动
数数，专注数就不会想别的事

冬枣 发表于 2019-11-27 11:49

冰豆花儿 发表于 2019-11-27 11:24
闭上眼睛不要睁开
身体不要来回翻动
数数，专注数就不会想别的事

数数感觉有时候不管用，如果是因为胡思乱想睡不着的，那数着数着就想到别的了

andso 发表于 2019-11-27 13:20

睡前不要吃东西和喝水

胖嘟嘟米老鼠 发表于 2019-11-28 19:51

小盼兮 发表于 2019-11-27 09:12
我有个毛病就是有时候半夜会突然醒来，醒来后就很难再睡着了，也是开始胡思乱想，但是比你好一些，我最起码 ...

我经常半夜上厕所，但是很快可以入睡
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